Під час менструації набрати від трьох до п’яти фунтів – це нормально. Як правило, це зникає через кілька днів після початку менструації. Збільшення ваги, пов’язане з менструацією, спричинене гормональними коливаннями. Це може бути результатом затримки води, переїдання, тяги до цукру та пропуску тренувань через судоми. 7 грудня 2018 р.
Скільки ваги ви набираєте під час менструації? У середньому ви зазвичай виграєте від двох до шести фунтів у дні, що передують менструації та протягом неї.
Гормональні коливання За кілька тижнів до менструації рівень обох гормонів значно підвищується, що може сприяти затримці рідини. Це пояснюється тим, що вони допомагають розслабити кровоносні судини та збільшують утримання солі, що призводить до збільшення — але короткострокового — накопичення води.
Як довго триває збільшення ваги при місячних? Не хвилюйтеся — припускаючи, що збільшення ваги є лише тимчасовою затримкою води, ваша вага скоро повернеться до норми. «Вага води зазвичай зменшується через три-п'ять днів після початку менструації", – каже доктор Лендрі.
Щомісячні зміни або коливання ваги є звичайним явищем протягом періоду; отже, в цей час краще не зважуватися, щоб уникнути плутанини і зайвого хвилювання. Якщо ви зважуєтеся під час менструації, є шанси, що результат може бути вищим за вашу фактичну вагу.
Отже, зрештою, незважаючи на те, що ми можемо відчувати голод безпосередньо перед менструацією або під час неї з кількох соціальних, фізіологічних і психологічних причин, нам не потрібно споживати більше калорій.