Так, але їсти яйця під час дієти з ХГЧ – це не те, що ви повинні робити кожен день. Замість жовтка краще просто білок. 17 листопада 2011 р
Нежирні білки: високоякісні нежирні білки, такі як куряча грудка, риба і нежирна яловичина є основними продуктами дієти з ХГЛ. Ці джерела білка не тільки приносять задоволення, але й необхідні для підтримки м’язової маси під час фази обмеження калорій.
Експерти все ще радять людям обмежити холестерин і підтримувати здоровий спосіб харчування. Споживання переважно яєць не вважається здоровим способом харчування фахівці не рекомендують, оскільки ця дієта обмежить споживання поживних речовин людиною та може спричинити інші проблеми зі здоров’ям.
Зокрема, ви можете їсти яловичину, як нежирний яловичий фарш або буйволину, різні нежирні шматки курки та варіанти нежирної риби, як-от морські гребінці, біла риба та деякі види молюсків, зокрема креветки, омари та краби. Любителям молочних продуктів сподобається, що ця дієта не вимагає відмови від усіх видів молочних продуктів.
Одна порція п’яти унцій нежирного білка, наприклад біла риба, нежирна яловичина, яєчний білок або краб. Додайте такі овочі, як брокколі, капуста, салат, цибуля, помідори, шпинат, буряк, редис, селера та цвітна капуста. В ідеалі овочі потрібно готувати на пару або їсти у вигляді салату. Певні види фруктів можуть завершити страву.
Будь-яка втрата ваги, ймовірно, відбувається через дуже низьку кількість калорій під час дієти з HCG. Найчастіше дієта на ХГЧ передбачає вживаючи від 500 до 800 калорій на день. Люди, які дотримуються настільки низькокалорійних дієт, швидше за все, схуднуть за короткий термін.
Так, але їсти яйця під час дієти з ХГЧ – це не те, що ви повинні робити кожен день. Замість жовтка краще взяти просто білок. Скільки яєць можна мати? Всього можна 4 яйця.