Він відіграє ключову роль у процесах відновлення пошкоджених тканин. Травна система: багато лейкоцитів, які використовують глютамін, знаходяться у вашому кишечнику. Глютамін допомагає зміцнити клітинний бар’єр, який запобігає пошкодженню кишечника.
Це показали результати 79,6% людей, які вживали L-глутамін, помітили покращення принаймні на 50 балів за шкалою, у порівнянні з 5,8% тих, хто приймав плацебо. Було покращення: частоти стільця. консистенція калу.
Люди із захворюваннями нирок, печінки або синдромом Рея (рідкісна, іноді смертельна дитяча хвороба, яка зазвичай пов’язана з прийомом аспірину) не слід приймати глутамін.
Загалом, терміни, коли L-глутамін покаже результати у загоєнні кишечника, можуть відрізнятися залежно від індивідуальних факторів. Однак дослідження показують, що L-глутамін може почати показувати переваги всередині від кількох днів до кількох тижнів початку прийому добавок, причому довгострокове вживання добавок потенційно може запропонувати більші переваги.
Особливі застереження та попередження. При прийомі всередину: глютамін, ймовірно, безпечний при застосуванні в дозах до 40 грамів на день. Побічні ефекти, як правило, легкі та можуть включати здуття живота, нудота, запаморочення, печія та біль у шлунку. Вагітність і годування груддю: глютамін вживається як частина дієти.
Про це свідчить кілька доказів глутамін має протизапальну властивість шляхом впливу на низку запальних сигнальних шляхів, включаючи ядерний фактор κB (NF-κB) і шляхи перетворювача сигналу та активатора транскрипції (STAT) [56].