Тривога, яку ви відчуваєте перед іспитом є одним із прикладів того, як працює закон Йеркса-Додсона. Оптимальний рівень стресу може допомогти вам зосередитися на тесті та запам’ятати інформацію, яку ви вивчали, але занадто сильне хвилювання може погіршити вашу здатність концентруватися та ускладнити запам’ятовування правильних відповідей.22 листопада 2023 р.
Наприклад, складні або інтелектуально вимогливі завдання можуть вимагати нижчого рівня збудження (для полегшення концентрації), тоді як завдання, що вимагають витривалості або наполегливості, можуть виконуватися краще з вищим рівнем збудження (для підвищення мотивації).
Розуміння закону Йеркса-Додсона Коли рівень тривоги стає занадто високим, продуктивність знижується. Для досягнення оптимальних результатів студенти-спортсмени повинні прагнути до рівня тривожності приблизно 6–7 за шкалою 1–10, що означає, що їм може знадобитися або прискорити, або заспокоїти свій психічний стан залежно від ситуації.
Закон Йеркса-Додсона є модель зв'язку між стресом і виконанням завдання. Він пропонує вам досягти максимального рівня продуктивності з проміжним рівнем стресу або збудження. Занадто низьке або занадто сильне збудження призводить до погіршення продуктивності. Це також відоме як перевернута U-модель збудження.
Закон Йеркса-Додсона припускає, що помірний рівень тривоги веде до більш точного запам’ятовування, ніж стан дуже низького або високого рівня тривоги. Цей принцип має застосування в різних сферах, в т.ч точність свідчень очевидців, оптимізація середовища навчання та спортивних результатів.
Що з наведеного нижче описує закон Йеркса-Додсона? Прості завдання найкраще виконуються, коли рівень збудження відносно високий, але складні завдання виконуються найкраще, коли рівень збудження низький.