Найкращий графік, як правило, включає триразове харчування та два-три перекуси з інтервалом у дві-три години. Це має відповідати загальному розпорядку вашого малюка, включно з тим, коли вона зазвичай встає, прокидається після сну та лягає спати на ніч, а також чи ходить вона в дитячий сад.
Як скласти найкращий графік годування малюка
- 2-3 години.
- не більше 6 разів на день, верх.
- на рутину.
- нічого, крім води між прийомами їжі та закусками.
До двох років ваша дитина повинна їсти три здорові страви на день, плюс один або два перекуси. Він або вона може їсти ту саму їжу, що й решта сім’ї. Не зациклюйтеся на сумах і не перетворюйте час їжі на боротьбу. По можливості пропонуйте дитині їсти пальцями замість м’якої їжі, для їжі якої потрібна виделка чи ложка.
Немає ідеального розкладу для малюків, який підходив би всім. Скоріше мова йде про те, щоб визначити ритм, який відповідає потребам вашої сім’ї в цілому, одночасно наповнюючи всі чашки, необхідні вашій малечі, щоб почуватися якнайкраще — регулярне харчування та перекуси, повноцінний сон і багато можливостей грати та проводити час з вами.
Годування. Дайте дитині щось поїсти або попити приблизно кожні 2-3 години або приблизно 5-6 разів на день. Це дасть дитині приблизно 3 прийоми їжі та 2-3 перекуси щодня.
Апетити малюків змінюються щодня. Рекомендовані щоденні порції: 1 порція фруктів; 2½ порції овочів; 1½ порції молочних продуктів; 4 порції зерна; і 1 порція нежирного м’яса, яєць, пасти з горіхів або насіння (наприклад, арахісового масла, мигдального масла або тахіні) або бобових..