15 здорових основних продуктів, які завжди повинні бути під рукою
- Сушені та консервовані боби та сочевиця. Квасоля та сочевиця є одними з найздоровіших продуктів, які ви можете їсти. …
- Горіхи, насіння та їх масло. …
- Зерна. …
- Заморожені овочі та фрукти. …
- Мед і кленовий сироп. …
- Яблучний оцет. …
- Корисні жири для приготування їжі. …
- Ферментовані продукти.
основи
- Кошерна сіль.
- Дрібна сіль.
- Чорний перець горошком.
- Оливкова олія першого віджиму.
- Рослинна олія.
- Яблучний оцет.
- Червоний винний оцет.
- Бальзамічний або хересний оцет.
Контрольний список основних продуктів: як запасти свою кухню простими стравами
- Сніданок і пластівці.
- Консервована їжа, продукти в банках і пакетах.
- Зерно, макарони та гарніри.
- Виробляти.
- закуски.
- Товари для випічки та приготування їжі.
- Приправи та заправки для салатів.
15 найкращих здорових продуктів, які ви повинні їсти
- риба …
- Брокколі або будь-який з хрестоцвітих овочів. …
- Буряк. …
- Шпинат та інші листові зелені овочі. …
- Кале. …
- арахісове масло. …
- мигдаль. …
- Манго.
10 найкращих продуктів для здоров’я
- вода Випивайте від 8 до 12 чашок води щодня.
- Темно-зелені овочі. Їжте темно-зелені овочі принаймні три-чотири рази на тиждень. …
- Цільні зерна. Їжте цільні зерна сидячи принаймні два-три рази на день. …
- Квасоля і сочевиця. Намагайтеся хоча б раз на тиждень їсти страви на основі квасолі. …
- риба …
- Ягоди. …
- Зимовий кабачок. …
- Соя.