Вітамін B6, можливо, безпечний, якщо приймати його в дозах 101-200 мг на день. У деяких людей вітамін B6 може викликати нудота, біль у животі, втрата апетиту, головний біль та інші побічні ефекти. Вітамін B6, можливо, небезпечний, якщо приймати його в дозах 500 мг або більше на день.
Не можна використовувати піридоксин якщо у вас коли-небудь була алергічна реакція на нього. Запитайте лікаря або фармацевта, чи безпечно для вас використовувати вітамін B6, якщо: у вас є будь-які інші захворювання; ви приймаєте інші ліки або рослинні продукти; або.
Вітамін B6 бере участь у виробленні нейромедіаторів, таких як серотонін, який може допомагають регулювати настрій і навіть допомагають спати. Деякі дослідження показують, що високі дози B6 можуть бути ефективними для зменшення тривоги та інших розладів настрою.
Симптоми надлишку вітаміну B6 Прийом дуже високих доз вітаміну B6 може пошкодити нерви (називається нейропатією), викликаючи біль і оніміння в стопах і ногах. Люди можуть бути не в змозі визначити, де знаходяться їхні руки та ноги (відчуття положення) і не відчувати вібрації. Таким чином, стає важко ходити.
Ризики для здоров’я від надмірного вживання вітаміну B6 Інші наслідки надмірного споживання вітаміну B6 включають хворобливі, що спотворюють дерматологічні ураження; світлочутливість; та шлунково-кишкові симптоми, такі як нудота та печія [1,2,30].