Втома може мати різні причини. Для таких захворювань, як пост-COVID, ME/CFS, лихоманка Ку та Лайм Скарги на втому відіграють важливу роль, але втома також виникає при інших захворюваннях і станах.
Багато хвороб і станів викликають втому. Подумайте про захворювання м’язів, рак, інфекційні захворювання, такі як Covid-19 або Q-лихоманка. Може бути як фізична втома, оскільки організм змушений більше працювати через хворобу, так і розумова втома через емоції чи психологічні зміни.
Сильна втома Може статися раптова втома стрес, недосипання, нездоровий спосіб життя, інфекція чи хвороба чи захворювання прийти. Важливо знайти причину, інакше втома буде повертатися.
Ви можете перевтомитися з різних причин. Наприклад, а недосипання, погане харчування, занадто мало фізичних вправ і стрес. Але деякі риси характеру також можуть зіграти свою роль, наприклад перфекціонізм, недостатня напористість або багато хвилювань.
Це так незвичайне та надмірне відчуття втоми, яке неможливо зняти кількома додатковими годинами сну. Ця втома відчувається так, ніби ви виснажені більше, ніж зазвичай, і швидше втомлюєтеся після виконання звичайних повсякденних справ або навіть тоді, коли ви взагалі нічого не робите.
ME/CFS це захворювання, при якому ви страждаєте від різних скарг. Основна скарга полягає в тому, що ви майже завжди втомлені. ME (міалгічний енцефаломієліт) і CFS (синдром хронічної втоми) довгий час розглядалися як два різних захворювання.
Спробуйте змінити свої звички сну. Зверніться по допомогу, щоб зменшити хвилювання, напругу або смуток. Слідкуйте за собою: займайтеся достатньо, харчуйтеся здорово та кидайте палити. Якщо ви відчуваєте втому через ліки, біль або хворобу: обговоріть це зі своїм лікарем.