Якщо ви хочете підтримувати здоровий режим харчування за допомогою натурального йогурту, його можна замінити сметаною. У цьому випадку йогурт виграє завдяки своїй високій харчовій цінності та тому, що він не такий жирний, оскільки вершки буквально отримують із жиру в напої.
Нежирний йогурт замість майонезу або сметани: нежирний йогурт набагато менш калорійний, ніж майонез або сметана, але їх консистенція досить схожа.
Харчування: відкрийте для себе альтернативи йогурт
- Чіа пудинг. Рецепт: додайте 2 рівні столові ложки насіння чіа до 100 мл овочевого напою без цукру (наприклад…
- Нежирний свіжий сир. …
- Чаша для смуті. …
- Йогурт сої.
Йогурт – це форма молока, в якій цукор був перетворений на молочну кислоту шляхом бактеріальної ферментації.. Це густа, біла і злегка кисла рідина зі значною поживною цінністю. Йогурт не обов’язково містить сироватку і, як правило, є більш послідовним.
Жирні вершки, як в упаковках, так і в банках, — це молочний продукт, який містить велику кількість жиру. Незважаючи на те, що це джерело енергії та може додати смак і текстуру певним стравам, Надмірне споживання жирних вершків може сприяти дієті з високим вмістом насичених жирів.
Поради щодо заміни густих вершків У випадку подібних вершків у коробках або банках, якщо їх використовувати без сироватки, вони матимуть майже однакову функціональність, і свіже додавання не буде потрібно. вже рослинні та UHT молочні вершки, дозволити цю заміну без проблем.