До них належать: допомагаючи захистити клітини та підтримувати їх здоровими. підтримання здоров'я шкіри, кровоносних судин, кісток і хрящів. допомога при загоєнні ран.
Вам потрібен вітамін С для ріст і відновлення тканин у всіх частинах вашого тіла. Він допомагає організму виробляти колаген, важливий білок, який використовується для створення шкіри, хрящів, сухожиль, зв’язок і кровоносних судин. Вітамін С необхідний для загоєння ран, а також для відновлення та підтримки кісток і зубів.
Рекомендована добова доза вітаміну С становить 75 міліграмів (мг) на день для жінок і 90 мг на день для чоловіків. Під час вагітності рекомендується 120 мг на добу. Верхня межа для всіх дорослих становить 2000 мг на день.
Вітамін С також безпечний для використання з іншими активними речовинами для догляду за шкірою, включаючи альфа-гідроксикислоти, ретиноли та SPF.
- Це зволожує. …
- Це світлішає. …
- Допомагає зникнути гіперпігментації. …
- Зменшує видимість кіл під очима. …
- Сприяє виробленню колагену. …
- Це може допомогти запобігти в’ялості шкіри. …
- Захищає від сонячних променів.
Переваги вітаміну С для шкіри Кілька клінічних досліджень показали, що вітамін С може зменшити зморшки. Одне дослідження показало, що щоденне використання препарату вітаміну С протягом принаймні трьох місяців покращує появу дрібних і грубих зморшок на обличчі та шиї, а також покращує загальну структуру та зовнішній вигляд шкіри.
Побічні ефекти включають головні болі, почервоніння, нудота або блювання та запаморочення (використання IV). Є повідомлення про мігреневі головні болі при добовій дозі 6 г. Значні кількості вітаміну С можуть збільшити ризик утворення каменів у нирках і підвищити рівень сечової кислоти та оксалатів, оскільки вони підкислюють сечу.