Відварюючи банан, він стає м’якшим і легшим для травлення, що робить його ідеальним варіантом для людей з проблемами травлення або чутливим шлунком. Крім того, відварений банан Може допомогти полегшити розлад шлунку та нудоту завдяки своїй м’якій текстурі та заспокійливим властивостям.
Дізнайтеся про його найважливіші властивості тут:
- Джерело вуглеводів.
- Великий внесок вітамінів.
- Джерело корисних копалин.
- Захисти наші серця.
- Вони знижують втому і втому.
- Запобігає анемії.
- Стимулює нервову систему.
- Регулює роботу кишечника.
Клітковина: смажене також зріле містить харчові волокна, які допомагають підтримувати хороше травлення. Клітковина може допомогти запобігти запорам і сприяти регулярності кишечника. Вітаміни: смажений Мадуро є джерелом вітамінів, включаючи вітамін С і вітамін А.
Пов'язані з міцним здоров'ям, стиглий банан Він надзвичайно багатий на калій, мінерал що сприяє здоров'ю серцево-судинної системи, забезпечуючи хороший кровотік в артеріях і запобігаючи гіпертонії, а також можливим інфарктам.
Не рекомендується вживати банани люди, схильні до мігрені, оскільки вони містять тирамін, з цієї причини тим, хто приймає препарати типу інгібіторів моноаміноксидази, або тим, хто приймає ліки, що підвищують калій, або тим, у кого дуже високий калій, також не слід приймати його.
Безперечно відмінна їжа від бананів, банани можна споживати зеленими, жовтими або чорними; стиглі або зелені; варені або сирі (хоча не дуже часто); запечене, смажене, приготоване на пару, відварене або на грилі. Насправді я їм їх щонайменше тричі на тиждень.