Вітамін А, вітамін С, вітамін Е, омега-3, цинк, лютеїн і зеаксантин всі важливі вітаміни для очей. Якщо вам цікаво, яких вітамінів вам більше потрібно, проконсультуйтеся з лікарем.16 серпня 2024 р.
Ось 9 основних вітамінів і поживних речовин, які допомагають підтримувати здоров’я очей.
- Вітамін А. Вітамін А відіграє вирішальну роль для зору, підтримуючи чисту рогівку, яка є зовнішньою оболонкою вашого ока. …
- Вітамін Е…
- Вітамін С…
- Вітаміни В6, В9 і В12. …
- Рибофлавін. …
- ніацин. …
- Лютеїн і зеаксантин. …
- Омега-3 жирні кислоти.
Якщо у вашому раціоні не вистачає ключових вітамінів або поживних речовин, які вам потрібні щодня — або у вас діагностовано дефіцит, який підвищує ризик захворювання, — ваш лікар може порекомендувати приймати добавки. «Але для більшості людей вони не потрібні для здоров’я очей", – каже офтальмолог Річард Ганс, доктор медичних наук.
Таблетки Viz-9 від Hiral Health: Удосконалений вітамін для очей із лютеїном, зеаксантином і астаксантином – покращує зір, захищає від синього світла та УФ-променів – Багата антиоксидантами добавка для догляду за очима (60 таблеток)
5 найкращих фруктів для очей
- Цитрусові. Цитрусові, такі як апельсини, лимони та грейпфрути, мають високий вміст вітаміну С. …
- Ягоди. Полуниця, журавлина, ожина та чорниця – чудові суперпродукти для здорового функціонування очей. …
- Банани. …
- Манго і папайя. …
- Абрикоси.
Рейтинг: Вітаміни для очей
| ранг | Бренд | Зразок продукту |
|---|---|---|
| №1 Оцінка: 100 | Bausch + Lomb Ocuvite | Купуйте на CVS.com |
| №2 Оцінка: 27 | TheraTears | Купуйте на Amazon |
| №3 Оцінка: 26 | Створено природою | Купуйте на Amazon |
| №4 Оцінка: 17 | Щедрість природи | Купуйте на CVS.com |