Бета-хвилі пов’язані з пильністю, але при надто довгому збереженні призводять до почуття страху та тривоги. Отже, якщо ви відчуваєте стрес і тривогу, вашою метою може бути навчання посиленню альфа-хвиль при одночасному зниженні активності бета-хвиль.
Бінауральні ритми в тета (від 4 до 8 Гц) діапазон пов’язаний із швидким сном, зниженням тривоги, розслабленням, а також медитативними та творчими станами. Вважається, що бінауральні ритми в альфа-частотах (від 8 до 13 Гц) сприяють розслабленню, сприяють позитивному настрою та зменшують тривогу.
Оцінка 31.1% дорослих американців відчували будь-який тривожний розлад у якийсь період свого життя.
Тривога є дуже схоже на приливну хвилю. Він може розвиватися, набираючи обертів, рости все більше і більше, поки врешті не досягне піку. Пік хвилі – це точка, коли ви перебуваєте на найвищій інтенсивності емоцій, і це найбільш лякаюче та приголомшливе.
Лімбічна система головного мозку, що складається з гіпокампу, мигдалини, гіпоталамуса та таламуса, відповідає за більшу частину емоційної обробки. Люди з тривожним розладом можуть мати підвищену активність у цих областях. «Тривога може бути дуже виснажливою, і хороші методи лікування доступні», — каже доктор.