Проведення часу з родиною та друзями допоможе вам почуватись краще та забути про стрес. Якщо ви довірите свої проблеми другові, це також допоможе вам їх вирішити. Висипайтеся. Достатній відпочинок вночі може допомогти вам мислити чіткіше та мати більше енергії.
Однак є природні варіанти, які можуть підтримати вас, коли ви хочете розслабитися.
- Ромашковий чай. Його квітка використовується як заспокійливий і травний засіб, крім заспокійливої та седативної дії.
- Чай з валеріани. …
- Чай з меліси. …
- М'ятний чай. …
- Липовий чай.
Комплекс B — це група вітамінів, яка має особливе значення для нервової системи та відіграє фундаментальну роль у контролі стресу.. Фолієва кислота, вітамін B6 і вітамін B12 відіграють провідну роль у переробці амінокислоти під назвою гомоцистеїн.
Чи існує ефективне лікування травами для контролювати тривогу?
- Кава. Деякі люди використовують каву як короткочасне лікування для занепокоєння. …
- пасифлора. …
- Валеріана. …
- Ромашка. …
- Лаванда. …
- Бальзам.
¿Як усунути стрес нашого тіла та розуму?
- Як усунути стрес нашого тіла та розуму. …
- Фізичні вправи. …
- знадобиться час для себе. …
- Проводьте час з людьми, яких ви любите для усунення стресу. …
- Йога і медитація. …
- Харчуйтесь здорово.