Основні рухи Верхнє проходження
- Витягніть обидві руки вперед у напрямку, звідки він йде м'яч.
- Одночасно підніміть обидва коліна, стегна та п’яти, щоб згинати рух.
- Перевірте, звідки він йде м'яч знаходиться посередині на твоє обличчя.
- Будьте точними з дотиком м'яч поки не досягне кісточок рук.
Основні передачі Увімкнено
- Переконайтеся, що напрямок йде м'яч знаходиться прямо посередині на голова.
- Дивіться прямо в тому напрямку, звідки він йде м'яч.
- Дотик м'яч який приходить і вдаряє по кісточках рук.
Волейбол Нижня передача
- Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей.
- Обидва коліна також опущені, щоб вага тіла лежала на обох кінцях стоп спереду.
- Зведіть руки разом і випряміть перед тілом, поки великі пальці не стануть паралельними.
- Подивіться в тому напрямку, звідки воно йде м'яч.
Перший крок у виконанні верхній прохід полягає в тому, щоб переконатися, що ви входите положення правильний початок. Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей, акцентуючи увагу на тій ступні, яка знаходиться трохи вперед, ніж інша, щоб забезпечити стабільність. Переконайтесь положення Ваше тіло злегка нахилене вперед із злегка зігнутими колінами, так.
Одним із основних прийомів гри у волейбол є подача, де подача є початком матчу. Сервіс є М'яч потрапляє з-за лінії майданчика за сітку в зону суперника. Подача виконується на початку та після помилки.
Верхня подача закінчена відбийте м’яч угору, а потім вдарте по ньому долонею, доки м’яч не пройде через сітку на територію команди суперника. Положення м’яча при верхній подачі знаходиться над головою перед ударом.