Для тих, хто має лише фізіологічні проблеми, прості зміни звички можуть зменшити шум. У цьому випадку те, що рекомендується скоротити споживання продуктів і напоїв, що підвищують газоутворення, такі як безалкогольні напої, молочні продукти та вуглеводи.
Що робити: оскільки це нормальний стан, однак його рекомендується їжте повільно, добре пережовуючи їжу, уникайте продуктів, що викликають газоутворення, наприклад, боби, брокколі, солодощі, молоко, картопля, брокколі, яйця, сочевиця та капуста. Дивіться повний список продуктів, які викликають газоутворення.
Тому тепер відкрийте важливі звички для уникнути утворення газів:
- Робіть ставку на рецепти з апельсином. …
- Уникайте надлишку вуглеводів. …
- Уникайте молока. …
- Приготуйте здоровий сніданок. …
- Уникайте пити під час їжі. …
- Уникайте надмірного вживання алкогольних напоїв. …
- Добре пережовуйте їжу. …
- Споживайте жир.
Пов'язаний з кількістю газів, Сила скорочення заднього проходу також впливає на утворення шуму. Коли тіло виштовхує газ, воно чинить тиск на клапани, які контролюють задній прохід. У великих кількостях гази чинять більший тиск на задній прохід і виходять з більшою швидкістю.
Перегляньте поради для робити житлова акустична ізоляція та уникайте…
- Поставте штори на всі вікна.
- Розкладіть на підлозі подушки і пуфики.
- Встановіть настінне узголів’я ліжка.
- Розкладіть малюнки по стінах.
- Наклейте папір або наклейку на стіну.