Спліт – ноги розведені разом з обличчям у напрямку руху. Шпліти – гімнастична фігура, в якій ноги витягнуті, створюючи пряму лінію уздовж підлоги.
жіночий шпагат, також відомий як французький шпагат. Воно передбачає розміщення однієї ноги спереду, іншої ззаду так, щоб вони утворювали кут 180 градусів.; чоловічий шпагат, який ще називають турецьким або поперечним шпагатом.
1. розбивається (рядок): розбивається. Біндфаден п.м.
Цікаво, як зробити шпагати? Маємо гарні новини – Місяця систематичних занять достатньо, щоб збільшити рухливість суглобів і розтягнути м'язи, щоб виконати цю надзвичайно вражаючу акробатичну фігуру..
Не можна заперечувати, що це розкол досить складна гімнастична фігура. Незважаючи на те, що він виглядає дуже привабливо, зробити його непросто. Деяким людям може знадобитися кілька тижнів, щоб підготуватися до розриву, тоді як іншим може знадобитися більше року.
Неважливо, чи тобі 15 чи 60. Вік не є перешкодою, але попередні травми або відсутність м'язового та нервового контролю можуть бути для вас обмеженнями.. Якщо ви новачок, теж не хвилюйтеся! Вправи масштабовані, і я завжди говорю про різні версії.