Вітамін В2 відіграє важливу роль у цьому процесі формування енергії. Організм використовує його для перетворення вуглеводів в аденозинтрифосфат (АТФ). АТФ забезпечить організм енергією, коли вона потрібна.
Вітамін B2 (рибофлавін) Рибофлавін виробляється здоровими бактеріями в кишечнику, але в невеликих кількостях. Тому вам потрібно споживати продукти, які містять ці поживні речовини, щоб задовольнити щоденні потреби організму. Приклади продуктів, які містять вітамін В2 молоко, яловича печінка, куряче м'ясо та ін.
Ті з вас, хто є шанувальниками фруктів, можуть отримати споживання вітаміну B2 з авокадо. За даними USDA, 100 грамів авокадо містять 0,1 міліграма рибофлавіну. Цей вміст може задовольнити 10 відсотків добової потреби у вітаміні B2 для дорослих.
Рибофлавін або вітамін В2 добавки для запобігання та подолання дефіциту рибофлавіну. В організмі цей вітамін відіграє важливу роль у підтримці здоров'я очей, нервової системи, шкіри, травного тракту та мозку. Рибофлавін також сприяє формуванню клітин крові.
Дефіцит вітаміну B2 може спричинити анемія і головні болі що впливає на здоров'я організму. Вітамін В2 є типом комплексу вітамінів групи В, який має різні переваги для здоров’я організму. Починаючи з виробництва клітин крові, контролю метаболізму та підтримки здорових очей і шкіри.