Рекомендується фізична активність, а також відпочинок. Після консультації з лікарем деякі ліки, такі як нейролептики та антидепресанти, можуть зменшити виникнення нав’язливих ідей. Групова терапія або природні засоби для здоров’я можуть заспокоїти та зменшити нав’язливі думки.
У той момент, коли ви хочете заблокувати думку, спробуйте встановити межу і перенести цю турботу на певний час. У цих випадках може бути легше переключити свою увагу на іншу діяльність: наприклад, заняття спортом, побачення з другом, перегляд фільму чи серіалу, шопінг чи приготування їжі.
Лікування ОКР або обсесивно-компульсивного розладу покладається на прийом антидепресантів. Також можлива психотерапія, яка впливає на поведінку та думки (особливо у дітей). Ці два види лікування можна комбінувати.
- Почніть з довіри до себе.
- Почніть з любові до себе.
- Почніть із того, щоб приділити собі простір і час, а також людині, яку ви любите
- Почніть з того, що відійдете від неї (його)
- Почніть з того, що більше не слідкуйте за нею та не переглядайте облікові записи Facebook, watsappp тощо. …
- Почніть жити не для неї, а для вас.
Також можлива гіперфіксація на хобі чи інтересах як спосіб боротьби зі своїми страшними думками та втечі від реальності . Поганий настрій або депресія: гіперфіксація може бути механізмом подолання, якщо у вас депресія. Зосередження на чомусь приємному допомагає відволіктися від неприємних думок чи почуттів.