3 кульки веганських фалафельних кульок (Meal Mart) містять 190 калорій. Макронутрієнти складаються з 60% вуглеводів, 23% жирів і 17% білків. Це хороше джерело білка (14% вашої добової норми) і клітковини (21% вашої добової норми).
Популярні розміри порцій фалафеля
| жир (г) | Кал | |
|---|---|---|
| 1 котлетка або кулька | 3.03 | 57 |
| 1 унція | 5.05 | 94 |
| 100 грам | 17.80 | 333 |
Чотири-п’ять шматочків фалафеля, приготованого традиційним способом, смаженого у фритюрі, містить приблизно 540 калорій і 26 грамів жиру, але також є цілих 17 грамів клітковини та 19 грамів білка.
Є 113 калорій в 2 котлетах фалафеля. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних порад щодо харчування.
1 порція веганського фалафельного пакету (Fresko Fresh Kosher) містить 590 калорій. Макронутрієнти складаються з 52% вуглеводів, 36% жирів і 11% білків. Це хороше джерело білка (30% вашої добової норми) і кальцію (79% вашої добової норми).
Фалафель містить мало калорій і жиру. Якщо вживати його як частину здорової дієти, він може допомогти схуднути або підтримувати вагу. Один із найздоровіших способів їсти фалафель – це миска Будди з великою кількістю здорової зелені та овочів.