Здоровий велосипедист подолає цю відстань за менше 2 годин, можливо, набагато менше. Але для вас це може бути фантастичним. Просто продовжуйте працювати. Це середня швидкість 14 миль/год.
приблизно 2 години. На рівній дорозі середньому велосипедисту (не спортсмену) знадобиться приблизно 2 години. Якщо ви вперше проходили цю дистанцію, додайте кілька хвилин для зупинки посередині. Елітний велосипедист зробив би це менш ніж за годину.');})();(function(){window.jsl.dh('jYTxZvXmH6CVwbkPwPXNkQk__26','
Ось вісім порад, яких слід дотримуватися, коли ви проїдете 30 миль на велосипеді.
- 1) Почати за початком. …
- 2) Почніть легко. …
- 3) Говорячи про заправку, не забудьте поїсти. …
- 4) Перевірте свій велосипед. …
- 5) Перевірте своє положення під час їзди. …
- 6) Їздити мало і часто. …
- 7) Розвивайте його повільно, але послідовно. …
- 8) Насолоджуйтесь!
Тож звідки завгодно 8 миль до 14 миль за одну годину для середнього велосипедиста на середньому велосипеді. Гонщик у підготовленому стані на шосейному велосипеді може проїхати 18 або більше миль за годину, якщо його не переривати дуже часто.
Хоча дієта з 20-мильними поїздками може не підтримувати вас на самій вершині кондиції, коли ви перебуваєте в найкращій формі свого життя, вона принаймні злегка підведе вас, і якщо вам знадобиться націлитися на якусь велику подію в у майбутньому, у вас не виникне особливих проблем із відновленням.