Чи небезпечні фізичні вправи під час вагітності? Ні, не зазвичай. Той, хто рухається і підтримує форму, загалом корисний для себе та дитини, тому що… Спорт стимулює кровообіг і постачання киснем. Не варто боятися викликати викидень.
Якщо вагітна жінка постійно піддається високому психологічному стресу та пов’язаному з ним стресу, Наприклад, може зрости ризик гестаційного діабету, передчасних пологів або передчасних пологів.
Експерти радять вагітним жінкам займатися спортом так само, як і невагітним дорослим: 30 хвилин фізичної активності принаймні п’ять днів на тиждень. Вагітні жінки повинні бути «помірно активними», що означає, що вони все ще повинні мати можливість підтримувати розмову під час тренувань.
Однак сильні материнські страхи і сильний стрес можуть негативно позначитися на розвитку дитини. Можливі наслідки включають передчасні пологи та низьку вагу при народженні. Віддалені наслідки дитинства, такі як депресія чи астма, також можуть бути спричинені сильним психологічним стресом вагітність виникають.
Згідно з останніми дослідженнями, дозволено вагітним жінкам 7 разів на тиждень по 60 хвилин бути активним. Важливо прислухатися до свого тіла та дати собі відпочити, коли воно того вимагає.
Чи небезпечні фізичні вправи під час вагітності? Ні, не зазвичай. Кожен, хто рухається і підтримує форму, загалом корисний для себе та дитини, оскільки спорт стимулює кровообіг і постачання киснем. Не варто боятися викликати викидень.