Основними м'язами коліна є: М’язи-розгиначі: чотириголовий м’яз, який складається з 4 головок м’язів: переднього прямого м’яза, середнього широкого м’яза, бічного широкого м’яза та проміжного широкого м’яза. : вони вставляються з колінної чашечки і йдуть до тазу.
Біль від коліна, або біль у коліні, є дуже поширеним симптомом. Вони можуть виникнути раптово після травми, наприклад перелому або розтягнення. В інших випадках вони з'являються більш поступово і мають механічну або запальну причину.
Покладіть коліно в спокій, уникаючи будь-якої ваги на уражену ногу. Охолодіть коліно прохолодною водою або льодом, щоб зменшити запалення. Не кладіть лід безпосередньо на шкіру, щоб уникнути відчуття печіння, викликаного холодом.
квадрицепс Основні м’язи, які працюють для підйому колін/бігу на місці, це квадрицепси, литки та черевний прес.');})();(функція(){window.jsl.dh('WvDZZrbvJqmIptQPo5O1-Ao__49','
Травма меніска : симптоми Симптомами пошкодження меніска є біль збоку від коліна і на рівні підколінної ямки, що посилюється при розгинанні коліна. Суглоб опух, коліно жорстке і заблоковане, що серйозно ускладнює повсякденне життя пацієнта.
Колінний суглоб складається з трьох кісток: виросток стегнової кістки є нижньою частиною стегнової кістки (стегнова кістка), плато великогомілкової кістки є верхньою частиною великогомілкової кістки та колінної чашечки, яка утримується квадрицепс (м'яз стегна).
Якщо біль хронічний, він є важливо уникати ходити занадто довго або стоячи, якщо ці положення болючі. Він є Однак важливо намагатися ходити регулярно поза болісними епізодами, щоб підтримувати a добре рухливість суглоба.