Якщо метатарзалгія викликана косою стопою, вона може з відповідними ортопедичними устілками та відповідним взуттям болю можна протидіяти. Рекомендується взуття з достатньою прокладкою в області м’яча. Вони допомагають зменшити тиск на плеснові кістки.Sep 29, 2023
Ось 6 стовпів первинної терапії Метатарзалгія:
- Подача устілки (накладка знімає тиск на голівку плеснової кістки)
- Оптимізована подача взуття.
- Тренування м'язів стопи.
- Розтяжка литкових м'язів.
- Терапія провокуючих захворювань (основні захворювання, хвороби галлюкса)
Ось скільки триває метатарзалгія, якщо приймати щадні, протизапальні та охолоджуючі заходи, симптоми можуть зменшитися від кількох днів до кількох тижнів бути розрахованим.
Біль у підошві стопи називається метатарзалгією і можуть мати різні причини (такі як артрит, защемлення нервів між пальцями ніг, погана постава та інші захворювання).
Також Вправи на охолодження та розтяжку зарекомендували себе і практично не мають побічних ефектів. Зазвичай потрібне терпіння навіть під час лікування, оскільки одужання може тривати довго. Рекомендується спочатку послабити тиск на стопу, охолодити підошву стопи і, якщо можливо, почати вправи на розтяжку та зміцнення.
Викрадення смугою опору . Сядьте, витягнувши ноги, і покладіть на стопи стрічку опору. Розведіть ноги проти опору стрічки. Ця вправа зміцнює зовнішні м’язи стопи та покращує рівновагу, зменшуючи ризик додаткового навантаження на плеснові кістки.