Багато зелених продуктів, таких як брокколі, спаржа, шпинат і ківі, багаті вітаміном K. Вживання цих продуктів може допомогти прискорити загоєння синців. Однак ви також можете придбати креми, що містять вітамін К. Доведено, що втирання цих кремів у синці принаймні двічі на день зменшує тяжкість синців.12 березня 2024 р.
Тепло посилює кровообіг, і це може допомогти прибрати синець. Зачекайте 48 годин після появи синяка, потім прикладайте до нього грілку або теплий компрес кілька разів на день. Ви також можете прийняти гарячу ванну, щоб полегшити біль і розслабити м’язи.
- Лікування синців. Синці є результатом певного виду травми або ушкодження шкіри, що спричиняє розрив кровоносних судин. …
- Льодова терапія. Прикладіть лід відразу після травми, щоб зменшити кровотік навколо області. …
- Тепло. …
- Компресія. …
- Висота. …
- Арніка. …
- Крем з вітаміном К. …
- Алое віра.
Щоб мінімізувати синці, найкраще підніміть травмовану ділянку і прикладіть лід відразу після удару. Профілактичні дії — найкращий спосіб уникнути синяків, тому подумайте про те, щоб прибрати предмети домашнього вжитку та використовувати засоби безпеки, якщо ви робите щось, що може завдати шкоди вашому тілу.
вітамін С. Лікарі часто рекомендують людям, у яких легко з’являються синяки, додавати від 100 мг до 3 грамів вітамін С на день протягом кількох місяців. Контрольовані дослідження обмежені, але було показано, що добавки вітаміну С зменшують синці у людей з низьким споживанням вітаміну С.');})();(function(){window.jsl.dh('yJzSZsTZLtzcptQP2aPS4Q8__38','
Оцет. Вважається, що яблучний оцет (хоча науково не доведено) стимулює приплив крові до ураженої ділянки, а отже, розщеплює тромби, що утворюються як синці.. Загальна рекомендація – розбавити оцет теплою водою і накласти на шкіру як компрес.