ЇЖТЕ ЙОГУРТ НА СНІДАНОК, коли ви прокидаєтеся, тому гарною ідеєю буде супроводжувати його порцією злаки, сухофрукти, такі як волоські горіхи або мигдаль, але також, і перш за все, свіжі сезонні фрукти.
Вони ідеально підійдуть до смаку йогурт: полуниця, абрикоси, мушмула, персики та ягоди у весняно-літній сезон, ківі та банани в осінньо-зимовий сезон. Добре поєднується і з екзотичними фруктами, зокрема рекомендуємо нарізане кубиками манго.
Наприклад, їх можна вставити цукор і фруктові компоти, або сухофрукти, або спеції, такі як кава, какао, ваніль, і навіть крупи, такі як листковий рис, ячмінь або овес. У цих випадках йогурт буде містити більше калорій і цукру.
там кислі фрукти не можна вживати з йогуртом та іншими молочними продуктами. Це означає, що слід уникати всіх фруктових йогуртів, які пропонуються в супермаркетах.
2 чайні ложки білків порошку з ароматом кави 1 чайна ложка з цукрова пудра (або стевія, еритрол, мед, сироп агави або як вам більше подобається) за смаком гіркий какао порошок (для прикраси)
У найпоширенішому сценарії на сніданок додається йогурт, який зазвичай супроводжується пластівцями, свіжими або сушеними фруктами та іноді підсолоджується медом. але це також може бути ідеальною закускою або перекусом для дорослих і дітей, тому що воно не обтяжує вас, воно поживне і відразу готове.