THE
це також варіант для розгляду. Це плавання, яке задіює все тіло, особливо м’язи живота. Коли ви плаваєте кролем, ви повинні тримати тіло в ідеальному горизонтальному положенні, щоб правильно рухатися вперед. Це природним чином зміцнює м’язи живота.30 травня 2023 р
Як скинути жир на животі? Отже, у вас є вибір, оскільки який би гребок ви не вибрали, ваші м’язи живота будуть піддані величезному навантаженню. Найефективнішим ударом для живота є знаменитий батерфляй., але також є найбільш технічним, тому не ідеальний, якщо ви тільки починаєте.
Регулярно займаючись кролем, ви можете спалювати калорії, нарощувати м’язи та покращувати витривалість, що сприяє більш плоскому та підтягнутому животу. Для посилення тренувань можна практикувати кроль в ластах, що збільшує опір і посилює навантаження на м'язи живота.
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за допомогою плавання, вам слід врахувати кілька речей. Якщо ви хочете спалити якомога більше калорій у воді, вибирайте плавання батерфляєм .
Брас для м’яза преса. Як правило, для формування нижніх кінцівок рекомендується брас, але при такому гребці прес не залишається поза увагою. Плавання брасом також є вашим найкращим союзником для підтягнутого живота.
Пориньте в басейн, щоб спалити калорії та націлити свій живіт за допомогою певних рухів і вправ . Плавання брасом, батерфляєм і на спині кидає виклик вашій м’язи тіла, відрізок за відрізком, а рухи, подібні до м’язів у воді, тренують ваш прес. Ви також можете спробувати захоплення стіни.