Повноцінний відпочинок не рекомендується, але важливо запобігти навантаженню щиколотки на ранніх стадіях загоєння. За потреби вам нададуть милиці, щоб полегшити вагу пошкодженої щиколотки.13 жовтня 2022 р.
Ця травма зазвичай займає приблизно 6 тижнів зцілити. Біль і набряк: набряк часто посилюється наприкінці дня, і підняття ноги допоможе.
Зламана малогомілкова кістка може бути дуже болючою, але сидіти на дивані й дозволяти йому заживати самому, ймовірно, не найкращий підхід. Поки ваша малогомілкова кістка — довга тонка зовнішня кістка гомілки — заживає, ви повинні залишатися мобільними за допомогою черевиків.
«Відновлення від гострого перелому зазвичай займає більше часу, ніж від стресового перелому, тому що було більше руйнувань», — каже доктор Ріос. «Ключ до обох травм полягає в тому, щоб забезпечити достатньо часу для загоєння перелом може погіршитися, якщо надати стрес занадто рано.
Ваша малогомілкова кістка не витримує ваги (вона не підтримує ваше тіло, коли ви стоїте чи рухаєтеся). деякі люди можуть ходити з переломом. Однак ви не повинні ігнорувати біль або інші симптоми в нозі. Навіть якщо ви можете рухатися або ходити, вам слід негайно оглянути вашу травму до свого постачальника або у відділенні швидкої допомоги.
Рекомендується спати на спині, нога повинна бути піднята. Якщо у вас регульоване ліжко, це легко, але ви також можете підняти гомілку на подушки, підкладку або подушку. Завдяки цій перерві ви маєте більше свободи з верхньою частиною тіла та навіть можете спати на боці з піднятою ногою.