Глютамін важливий для видалення надлишку аміаку (загальний продукт життєдіяльності в організмі). Він також допомагає функціонувати вашій імунній системі та може знадобитися для нормальної роботи мозку та травлення. Зазвичай ви можете отримати достатню кількість глютаміну, не приймаючи добавки, тому що ваше тіло виробляє його, і ви отримуєте трохи з дієтою.
Глютамін, незамінна амінокислота, життєво важлива для імунної системи, відновлення м’язів і здоров’я кишечника, особливо серед спортсменів. Це підтримує синтез білка і живить імунні та кишкові клітини. Добавки глютаміну зазвичай використовуються для покращення відновлення після тренування та імунної функції.
Сперма піддається впливу окислювального стресу під час зберігання in vitro, і глутамін може сприяти синтезу сперматозоїдами глутатіону, ефективно захищаючи сперматозоїди від пошкодження, спричиненого окислювальним стресом, і підвищувати їх антиоксидантну здатність [39] [40] [41].
Властивості глютаміну Клінічні дослідження довели, що L-глутамін збільшує природне вивільнення гормону росту на 400%. Він також підвищує тестостерон на 200%, якщо його приймати після тренування або виконання фізичних вправ. Допомагає регулювати рН організму і забезпечує кислотно-лужний баланс.
Глютамін важливий для видалення надлишку аміаку (загальний продукт життєдіяльності в організмі). Він також допомагає функціонувати вашій імунній системі та може знадобитися для нормальної роботи мозку та травлення. Зазвичай ви можете отримати достатню кількість глютаміну, не приймаючи добавки, тому що ваше тіло виробляє його, і ви отримуєте трохи з дієтою.
Так само 2-тижневе дослідження з використанням такої ж кількості глютаміну спостерігало зменшення окружності талії, маркер жиру на животі, у 39 людей із надмірною вагою або ожирінням ( 3 ).