Резюме. Менструальний цикл у кожної людини різний. В середньому він триває від 28 до 32 днів. Людина найбільш плідна під час овуляції, яка відбувається близько 10-14 днів.
Ви овулюєте приблизно за 12-14 днів до початку нового менструального циклу. Ваше родюче вікно п'ять днів до овуляції, плюс день овуляції та день після овуляції — тож загалом близько семи днів.
Коли ви найбільше плідні? Теоретично існує лише короткий період часу, коли жінки можуть завагітніти, і це так час навколо овуляції. Важко точно визначити, коли відбувається овуляція, але у більшості жінок це відбувається приблизно за 10-16 днів до наступної менструації.
Існує навіть більше шансів жінки завагітніти, якщо вона займається сексом протягом двох днів до або в день овуляції. Жінки, які мають менструацію кожні 28 днів, овулюють приблизно на 14 день, і їхній найкращий шанс завагітніти становить між 11 і 14 днями.
Дослідження виявило, що жінки, які мали цикли 26 днів або менше, мали менші шанси завагітніти, або плідність. Середня тривалість циклу серед учасників становила 29 днів.
Силове тренування під час Фолікулярна фаза Естроген найвищий у фолікулярній фазі. Це позитивно впливає на настрій, енергію та силу. Вищі рівні також можуть допомогти вашому одужанню! Протягом першого тижня менструації ви готові до інтенсивних тренувань у цій фазі!