Цю сполуку можна знайти в багатьох продуктах харчування. Його ключовими джерелами є: жир печінки тріски, печінка та інші види м'яса органу, яєчний жовток, солодка картопля, морква, капуста, шпинат, гарбуз.19 жовт. 2022 р
Цікаво, де міститься вітамін А? Цю сполуку можна знайти в багатьох продуктах харчування. Його ключовими джерелами є: жир печінки тріски, печінка та інші види м'яса органу, яєчний жовток, солодка картопля, морква, капуста, шпинат, гарбуз.
Цінні джерела вітаміну А включають: вершкове масло, яйця, молоко та інші молочні продукти, деякі види жирної риби, печінка і субпродукти тварин, солодка картопля, капуста, крес-салат, шпинат, гарбуз і прополіс.
У список фруктів з високим вмістом вітаміну А входять манго, папайя і персик. Плоди хлібного дерева з тропічних лісів Малайзії та Індії дуже багаті вітаміном А. Специфічний компонент також міститься в авокадо і абрикосах.
Ретинол більшою мірою засвоюється з їжею, ніж бета-каротин. Цінні джерела вітаміну А включають: вершкове масло, яйця, молоко та інші молочні продукти, деякі види жирної риби, печінка і субпродукти тварин, солодка картопля, капуста, крес-салат, шпинат, гарбуз і прополіс.
Найпоширеніший симптом дефіциту вітаміни А ще є куряча сліпота, тобто розлади зору, пов’язані з адаптацією ока бачити в темряві. Хронічний дефіцит цього вітаміни це може призвести до багатьох ускладнень, наприклад, до потовщення кон’юнктиви, сухості рогівки та кон’юнктиви або навіть до втрати зору.
До першоджерел вітаміни Це включає продукти тваринного походження, наприклад, молоко, масло, печінку, рибу, яйця та сир. Крім того, у вигляді провітаміну (каротиноїдів) він міститься в рослинах (морква, гарбуз, томати, абрикоси, шпинат, петрушка, кріп, горох).