Ви стикаєтеся зі зміною ідентичності з однієї пари на одну людину. Ви можете відчувати біль через втрату майбутніх мрій і те, як ви уявляли своє життя в майбутньому. Ви можете зіткнутися з фінансовими труднощами, якщо ви втратили другий або основний дохід, і у вас може бути підвищена сімейна та домашня відповідальність.
Ось кілька ідей, які варто взяти до уваги:
- Бережіть себе. Горе може завдати шкоди здоров’ю. …
- Складіть плани прийому їжі. …
- Спілкуйтеся з турботливими друзями. …
- Беріть участь у своїх улюблених заходах. …
- Зверніться до своєї релігійної спільноти. …
- Зверніться до лікаря. …
- Траур потребує часу.
Це звичайне явище для процесу горя рік або довше. Горе найчастіше з часом стає менш інтенсивним, але відчуття втрати може тривати десятиліттями. Певні події, сувеніри чи спогади можуть викликати сильні емоції, які зазвичай тривають недовго.
Допоможіть собі вилікуватися після смерті вашого чоловіка
- Визнайте свою втрату. …
- Дозвольте собі сумувати. …
- Визнайте, що ваше горе унікальне. …
- Висловіть свої думки та почуття. …
- Очікуйте відчути масу емоцій. …
- Знайдіть систему підтримки. …
- Будьте терпимими до своїх фізичних та емоційних обмежень. …
- Не поспішайте з особистими речами вашого чоловіка.
Різні види втрати. Загалом, смерть дитини це найважчий вид втрати, і члени сім’ї, що втратили втрату, мають підвищений ризик депресії та тривоги протягом майже десяти років після втрати.
Перегляньте наші 10 порад щодо речей, які ви не повинні робити після їхньої смерті:
- 1 – НЕ повідомляйте банку. …
- 2 – НЕ чекайте, щоб зателефонувати до служби соціального забезпечення. …
- 3 – НЕ чекайте, щоб зателефонувати до їхньої пенсії. …
- 4 – НЕ кажіть комунальним компаніям. …
- 5 – НЕ даруйте і не обіцяйте будь-які речі близьким. …
- 6 – НЕ продавайте жодне з їхніх особистих активів.