Очевидною причиною є те, що ви спали в незручній позі. Однак також може впливати низка інших факторів. Основне розтягнення або напруга м’язів – можливо, через перевантаження в тренажерному залі напередодні або через те, що ви сидите за столом на роботі, – може призвести до того, що речі захоплюються відразу.
Ви також можете спробувати зменшити запалення за допомогою прикладаючи пакет з льодом до шиї на 20 хвилин за раз. Якщо ви відчуваєте біль протягом дня або більше, спробуйте прикласти теплий компрес або грілку до болючої ділянки на 20 хвилин за раз. Це може допомогти заспокоїти та розслабити хворі та застиглі м’язи.
Лікування та засоби від болю в шиї
- Прикладіть тепло або лід. …
- Приймайте безрецептурні (безрецептурні) знеболюючі. …
- Потягніться, але уникайте різких рухів. …
- Зверніться до фізіотерапевта (PT)…
- Розгляньте можливість хіропрактики. …
- Замовити масаж. …
- Спробуйте акупунктуру. …
- Обмежте фізичні навантаження, які турбують шию.
Ці перенапружені сполучні тканини вночі можуть запалитися, що призводить до ранкового болю в шиї та скутості. Інша проблема, коли у вас артрит шиї. Поки ви спите, ваша шия не так сильно рухається, а це означає, що запалення має достатньо часу, щоб заспокоїтися.
Поширені причини включають фізичне напруження, погана постава, психічний стрес, остеоартрит, стеноз хребта, грижа диска, защемлення нерва, пухлини та інші захворювання.
Біль у шиї, спричинений напругою або розтягненням м’язів, зазвичай зникає сам по собі кілька днів. Біль у шиї, який триває довше кількох тижнів, часто реагує на вправи, розтяжку, фізіотерапію та масаж. Іноді вам можуть знадобитися ін’єкції стероїдів або навіть операція, щоб полегшити біль у шиї.