Макарони та бобові — ідеальне поєднання з точки зору харчування, чи знаєте ви про це? Хороша страва з макаронів і нуту, наприклад джерело енергії, оскільки багатий клітковиною, білками та вуглеводами. Крім того, це проста страва, яка може побалувати вас, яка змушує вас почуватися як вдома: ті страви, які дарують вам спокій.8 листопада 2023 р.
THE нут вони мають різноманітні корисні властивості: окрім того, що вони є чудовими джерелами рослинних білків, клітковини та вітамінів (особливо групи B), а також двох дуже важливих для здоров’я організму мінералів, магнію та фосфору, вони також містять багато сапонінів, речовини, корисні для зниження рівня холестерину і …
Макарони з нутом також є ідеальним блюдом для спокійної вечері. «Завдяки багатству вітамінів групи В (вітамін В1, В2, В3, В5, В6 і В9) і триптофану він сприяє виробленню мелатоніну, гормону, який регулює сон..
Як поєднувати бобові? Правильне поєднання бобових є важливим, особливо з такими продуктами, як макарони та рис, щоб дозволяють нашому організму краще засвоювати білки, що містяться в них.
Найкращим поєднанням для бобових є крупи, макарони і рис, в основному знамениті «єдині страви», тобто макарони та квасоля або макарони та сочевиця, макарони та горох, макарони та нут, різотто та горох. Чудові з поживної точки зору білки бобових в поєднанні зі злаками засвоюються краще.
Які протипоказання до вживання нуту. Особливих протипоказань до вживання нуту немає. Однак у кожному випадку є певна алергія якщо ви страждаєте від кишкових проблем, таких як коліт, краще не перебільшувати з їх споживанням (як і всіх інших бобових).
У порядку спадання i бобові що вони містять більше білка я:
- Соя: 37 г.
- Арахіс: 29 г.
- Сочевиця: 23 г.
- Квасоля: 22 г.
- Горох: 22 гр.
- Квасоля: 21 г.
- Нут: 21 г.