Дієтична сода зневоднює ваше тіло, що призводить до запаморочення мозку, поганої концентрації, втоми та почуття дратівливості. Хоча ця інформація лякає, сертифікований дієтолог Джина Кітлі каже, що вам поки що не слід кидати дієтичну колу.
Health, що інфографіка «точна, але вводить в оману». 4 серпня 2015 р
Як звичайна, так і дієтична газована вода не мають поживної цінності, що робить її марною для організму. Від надлишку цукру до штучних ароматизаторів, підсолоджувачів і барвників, сода може викликати карієс, проблеми з поведінкою, втома, примхливість, головні болі та алергію.
Через годину після вживання напою, цукровий крах почнеться, викликаючи дратівливість і сонливість. Організм очиститься з сечею від води з коли разом із життєво важливими поживними речовинами.
Вживання газованої води надто близько до сну може призвести до порушення режиму сну. Штучна газація, кофеїн і цукор можуть заважати вашій здатності засипати та залишатися спати. Увечері замініть газовану воду водою з природним ароматом, щоб запобігти проблемам зі сном.
Дієтичні газовані напої, які зазвичай готуються з використанням штучних підсолоджувачів, таких як сукралоза або аспартам, є низькокалорійною альтернативою традиційним газованим напоям, виготовленим із цукром. Однак якщо ви не виберете сорт без кофеїну, Ви все ще ризикуєте зневодненням, якщо споживаєте напій у великих кількостях.
Вживання розумної кількості дієтичних газованих напоїв на день, наприклад банки-дві, навряд чи зашкодить вам. Штучні підсолоджувачі та інші хімічні речовини, які зараз використовуються в дієтичній газованій воді, безпечні для більшості людей, і немає достовірних доказів того, що ці інгредієнти викликають рак.