Про це говорить Евері Зенкер, зареєстрований дієтолог і автор EverFlex Fitness смузі можуть підтримати втрату ваги або вони можуть ускладнити втрату ваги, залежно від вашого підходу. «Деякі смузі можуть містити багато калорій, цукру та/або жиру, що може не відповідати цілям втрати ваги. 20 грудня 2023 р.
Якщо їх використовувати правильно, вони також можуть допомогти вам схуднути, але якщо ви не готові замінити свою звичайну їжу холодною сумішшю фруктів і овочів, результати навряд чи будуть драматичними.
смузі тримати вас гідратованим Коли ви п’єте смузі щодня, ви збільшуєте кількість споживаної рідини. Зволоження корисно для нашої шкіри, травної системи та загальної роботи організму. Додайте трохи кокосової води в смузі з манго та папайї як рідку основу, щоб підсилити кокосовий смак і додаткове зволоження!
Триденна дієта стверджує, що ті, хто сидить на дієті, можуть втратити до 10 фунтів через три дні. Втрата ваги можлива на 3-денній дієті, але тільки тому, що вона дуже низькокалорійна. І реально, більша частина цієї ваги, швидше за все, припадає на вагу води, а не на втрату жиру, оскільки в дієті дуже мало вуглеводів.
Коли найкращий час для смузі?
- Вранці. Якщо вам зазвичай важко починати вранці, заздалегідь підготуйте інгредієнти для смузі в чашці або глечику для суміші. …
- До і після тренування. …
- Обід на ходу. …
- Задоволення ваших солодких зубів. …
- Для сну та відпочинку.
Щоб скинути 10 фунтів за один тиждень, вам потрібно буде спалити від 3500 до 5000 калорій більше, ніж ви споживаєте щодня, обмеживши свій раціон невеликими порціями поживної, але низькокалорійної їжі та значно збільшивши кількість аеробних вправ за допомогою інтервальних тренувань, заняття спортом та інші інтенсивні навантаження.
Зелені смузі може бути чудовим джерелом поживних речовин.Вони також можуть допомогти вам відчути ситість і спонукати ваше тіло спалювати жир. Найкращі зелені смузі для схуднення мають низьку калорійність і високий вміст клітковини та білка. Вони можуть включати такі інгредієнти, як шпинат, мигдальне молоко, чорниця та авокадо.