Індичка є чудовим джерелом нежирного білка, і смажена в духовці індичка від Subway не розчарує вас, маючи до 20 грамів білка. Він складається з шматочків індички та овочів. Ви можете замовити цей сендвіч як замінник або отримати його як обгортку; обидві версії є одними з найздоровіших продуктів у Subway.8 травня 2024 р
Сендвічі в меню Subway Fresh Fit належать до здоровіших варіантів, але навіть ці варіанти можна перетворити на висококалорійні страви, якщо замовити їх у більшому розмірі або з великою кількістю доповнень. Наприклад, звичайна грудка індички розміром 6 дюймів на хлібі з 9 зернами з овочами та без сиру містить лише 250 калорій і 3 г жиру.
Найкращі здорові варіанти в Subway
- Індичка, запечена в духовці. На 6-дюймову підніжку: 270 кал, 820 мг натрію, 5 г клітковини, 21 г білка, 5 г загального жиру, 1 г насиченого жиру1. …
- Курка на грилі. …
- Шварцвальдська шинка. …
- Veggie Delite. …
- Ростбіф. …
- Салат з тунцем. …
- Курка гриль.
Subway використовує переважно оброблене м’ясо у своїх сендвічах. Конкретні типи обробленого м’яса можуть відрізнятися залежно від регіону та місця розташування, але загальні варіанти включають нарізану індичку, шинку, ростбіф і курку.
Якщо ви шукаєте найздоровіший варіант м’яса на обід, вибирайте якомога нежирні шматки м’яса, такі як індичка, куряча грудка, нежирна шинка або ростбіф. «Ці сорти м’яса мають найменшу кількість жиру та кращу поживну цінність порівняно з іншими", – каже Зумпано.
Зверніть увагу на додавання приправ і сиру в наш список.
- Гостра італійська з сиром (530 калорій). …
- Тефтелі Маринара з сиром (530 калорій). …
- Великий сирний стейк Philly (550 калорій). …
- Курка з беконом ранчо, розплавлена з сиром (570 калорій). …
- Fritos Chicken Enchilada Melt with Southwest Sauce (680 калорій). …
- Дивіться також: