У чому користь і шкоду млинців? Млинці є хороше джерело рибофлавіну, кальцію та заліза. Однак у них відносно мало білка та клітковини та багато вуглеводів і цукру.
Однак це не означає, що млинці заборонені для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів. Щоб ефективно використовувати млинці в плані схуднення і отримати від них максимальну користь, важливо переконатися, що ви споживаєте здорові млинці, виготовлені з мінімальною кількістю оброблених інгредієнтів і здоровішого цукру.
Так, якщо ви не кладете занадто багато цукру. Іноді можна побалувати себе, але не кожен день. Також на млинці можна покласти фрукти!
Ось 5 простих стратегій:
- Додати фрукти. Просто скоротіть кількість млинців, які ви їсте, і замініть їх фруктами. …
- Перейдіть на сироп без цукру або кленовий сироп. Сироп без цукру містить набагато менше калорій і вуглеводів порівняно зі звичайним сиропом. …
- Замініть звичайне борошно вівсяним або гречаним. …
- Додати білковий порошок.
Млинці: Це не здорова їжа, з якої можна починати день. Фруктоза може спричинити стрибок цукру і не забезпечить вас надовго.