Магній не тільки безпечний для прийому під час вагітності, але він також дуже корисний. Однак важливо зазначити, що, як і будь-яку добавку, її слід приймати під керівництвом медичного працівника, щоб забезпечити правильне дозування та уникнути будь-якої потенційної взаємодії з іншими ліками чи захворюваннями. 1 лютого 2022 р.
Для вагітних жінок у США—320 мг на добу. Жінки, які годують грудьми — від 340 до 355 мг на добу. Діти 7-10 років — 170 мг на добу. Діти 4-6 років — 120 мг на добу.
Оскільки ваші коливання рівня гормонів змінюють рівень магнію, добавки під час вагітності можуть справді покращити або зменшити симптоми ранкової нудоти [5]. Так само ви можете відчувати судоми ніг через коливання рівня магнію, і це може бути ознакою збільшення дози магнію.
Цей мінерал відіграє важливу роль у роботі нервів і м’язів і допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск. Це також допомагає вашій дитині будувати міцні зуби та кістки. Крім того, дослідження показують, що отримання достатньої кількості магнію під час вагітності може допомогти запобігти передчасним пологам та іншим ускладненням вагітності.
Форми магнію, які ми рекомендуємо
- Магнію гліцинкат (або бісгліцинат) – це магній, зв'язаний з амінокислотою гліцином. …
- Цитрат магнію також добре засвоюється, але він може мати проносний ефект і, отже, може використовуватися для випадкового полегшення запорів.
Поради для медичних працівників: прийом матері сульфату магнію довше ніж 5–7 днів під час вагітності може бути пов’язано з побічними ефектами на плід, включаючи гіпокальціємію, демінералізацію скелета, остеопенію та інші побічні ефекти з боку скелета.