так Це хороше тренування для втрати ваги/жиру. Це приголомшливе кардіотренування високої інтенсивності, одночасно будучи комплексною вправою з вагою тіла. Хоча 300 бурпі на день може бути складним тренуванням, воно може підійти не всім через високу інтенсивність і потенційну травму від надмірного навантаження. 11 травня 2017 р.
Виконання 300 бурпі на день не тільки перевіряє ваші фізичні здібності, але й допомагає покращити загальний рівень вашої фізичної форми. Розбиття завдання на 12 підходів по 25 бурпі дозволяє учасникам контролювати свій темп і підтримувати послідовність протягом тренування.
Це тренування 300 Burpee дасть вам саме це! В просто 30 хвилин, ви зможете напружувати все своє тіло. Хоча це тренування важке, воно також неймовірно корисне. Ви побачите результати, коли зробите це вперше, і вам сподобається виклик, який він пропонує.
Виконання 30 бурпі на день допоможе покращити вашу серцево-судинну форму та м’язову витривалість завдяки підйому та спуску з землі. І це залежить від того, скільки днів ви це робите; один раз спалює лише калорії, але ваша витривалість різко зросте, якщо виконувати її щодня протягом тижня або двох.
Незважаючи на те, що оригінальний тест не був розроблений для виконання на високій гучності, армія використовувала бурпі, щоб перевірити, скільки разів солдат може виконати його за 20 секунд: 8 бурпі за 20 секунд вважається поганим, 10 — справедливим, 13 або більше відмінно.
Горіти 100 калорій, вам потрібно буде зробити близько 200 бурпі в хорошій формі та високому рівні інтенсивності.
Берпі допомагає вам спалювати калорії та жир Оскільки берпі виконує кардіо- та силову вправу, ця вправа є ідеальним вибором для людей, які хочуть спалити калорії та жир. Всього за одну хвилину ви можете спалити більше 15 калорій. З часом це допоможе вам втратити жир.